AHA、BHA 与 PHA：夏季如何选择韩系去角质产品

夏季很容易让人想增加去角质：高温、汗液、防晒霜和油光会让皮肤看起来堵塞，而空调又可能让表面显得粗糙、起皮。答案并不一定是更强的焕肤产品，而是选对酸的类别、产品剂型和皮肤能够承受的频率。

快速对比

AHA 更适合表面粗糙、暗沉或明显起皮。乙醇酸、乳酸和杏仁酸都属于水溶性的 AHA，主要作用于皮肤表面。

BHA 更常用于油脂较多、黑头明显或毛孔看起来堵塞的区域。化妆品中的 BHA 通常指水杨酸；它具有脂溶性，因此常见于针对 T 区的产品。

PHA 适合希望逐步进行表面去角质、同时重视舒适度的人。葡糖酸内酯是常见 PHA。较大的分子结构通常意味着渗透更慢，但“温和”并不代表绝对不会刺激。

浓度、pH、整体配方、接触时间和使用频率，可能与瓶身上的缩写同样重要。

AHA：针对粗糙与起皮

对新手而言，冲洗型产品可能比高强度免洗焕肤更容易评估。HARUHARU WONDER Black Rice Triple AHA Gentle Cleansing Gel 含酒石酸、杏仁酸和柠檬酸。它需要起泡后冲洗，不能被视为与免洗 AHA 精华相同。按照标签使用，不要立即再叠加第二种去角质产品。

BHA：针对油脂较多的区域

当鼻翼、下巴的油光、黑头或堵塞感是重点时，BHA 是常见选择。SKIN1004 Madagascar Centella Tea-Trica BHA Foam 是一款针对多余油脂和油光的冲洗型洁面泡沫。在湿润皮肤上打出柔和泡沫并彻底冲洗。如果只有 T 区偏油，并不意味着全脸都需要相同强度。

PHA：更渐进的方式

PHA 分子较大，并可能具有一定保湿特性。HARUHARU WONDER Centella 3% PHA Gentle Liquid Exfoliating Serum 是含葡糖酸内酯和积雪草的免洗液体。经核实的说明是：用于清洁、干燥的皮肤，可全脸或只涂 T 区，每周最多三次。“最多”不是必须达到的目标；可先每周一次，仅在皮肤保持舒适时增加。

剂型会改变实际体验

洁面、爽肤水、棉片和精华即使使用同一类酸，也有不同接触时间。冲洗型停留较短，免洗液体停留更久；棉片还会增加摩擦。起初只选择一种去角质产品。如果使用酸类洁面，应彻底冲洗，并跳过第二个酸类步骤。

建议先在夜间引入酸类，做局部测试，并从低于标签上限的频率开始。不要用于晒伤、破损、刚剃刮或已经受刺激的皮肤。刚开始时，将维 A 类、高强度维生素 C、磨砂和其他去角质安排在不同晚间。若刺痛持续、泛红加重或出现异常紧绷，应暂停并回到温和洁面、保湿与防晒。

防晒不可省略。美国 FDA 提醒，AHA 化妆品可能增加皮肤对阳光的敏感度，并建议使用期间及停用后一周配合防晒、遮盖衣物和减少暴晒；对 BHA 产品也建议做好防晒并遵循标签。

简单选择：粗糙起皮选 AHA；油脂和堵塞感明显的区域考虑 BHA；希望更渐进地尝试免洗酸类可考虑 PHA。皮肤晒伤或已经敏感时，暂时都不要选。最好的去角质产品，是能针对主要需求、又不会让皮肤长期不适的那一款。